MECCANISMI FISIOLOGICI E STRUMENTALI DI PROTEZIONE DEL RACHIDE DURANTE LA PRATICA DEL FITNESS
- Authors: Paoli, A; Marcolin, G; Pacelli, QF; Grainer, A; Battaglia, G; Bianco, A
- Publication year: 2010
- Type: Articolo in rivista (Articolo in rivista)
- Key words: Fitness, Salute, Rachide
- OA Link: http://hdl.handle.net/10447/55602
Abstract
La protezione del rachide durante l’esecuzione di esercizi con sovraccarichi nella pratica del Fitness, al di là di ovvie e banali raccomandazioni, sull’entità del carico e sul mantenimento delle curve fisiologiche, spesso non viene adeguatamente sottolineata. Ancor meno vengono evidenziate le implicazioni della respirazione e del meccanismo della cosìdetta IAP (Intra Abdominal Pressure) sulla protezione del rachide sotto carico e durante esercizio. In questa review vengono analizzati gli studi, compresi quelli basilari e pioneristici di Nachemson, sui meccanismi fisiologici di protezione del rachide da sollecitazioni compressive durante l’esecuzione di esercizi; viene inoltre analizzata l’azione della cintura da sollevamento, “device” spesso usato in maniera non adeguata quando non abusato nei centri Fitness.